w jakich

Mam kilka pytań do treningu: - w jakich ćwiczeniach powinno się ćwiczyć takim samym ciężarem (np. 4 serie z takim samym obciążeniem), a kiedy piramidowo (np. 4 serie i w każdej większe obciążenie). Obecnie robię to trochę na czuja. Trenuje 3 razy w tygodniu (pon śro pia). Poniedziałek (klata + triceps + brzuchy): Klata: - wyciskanie sztangi w [...]

Witam, z pomocą jakich środków możliwe byłoby zrobienie dobrej żyły, siły i ew dodać suchej masy? Myślałem nad test+boldenon. Cykl planowany najwcześniej w kwietniu. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -pas: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jest, ale intuicyjna, manipuluje WW 7. ILE I JAKIE [...]

Witam chcialem zaczerpnac wiecej inforacji o ATD. Szukalem w wyszukiwarce na forum i male rezultaty. Chcialbym wiedziec w jakich dawkach dzialaja wystarczajaco, zdrowo. Np podczas cyklu lepiej wziac clomid? zamiast atd czy nolvadex, tamoxifen? I jakie sa najlepsze preparaty ja sie dokopalem do Chaparral Labs ATD i SNS Inhibit-E. Oraz cos o [...]

Siema:) mam pytanie mam trec s.a.w i olimp bcaa xplode poder i czy można to łączyć razem przed treningowo a jeśli tak to w jakich proporcjach }:-(

[...] codziennie robić pompki i podciągać się na drążku, robić brzuszki oraz różnego rodzaju ćwiczenia na mięśnie ud, np. przysiady. Zastanawia mnie tylko czy powinnam robić wszystko po trochu, czy lepiej jednego dnia ćwiczenia na brzuch, drugiego na uda, itd.? W jakich ilościach powinnam wykonywać dane ćwiczenia? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] mi zakup BCAA, L-glutaminy i Carbo. L-glutaminę mam podobno brać rano, a Carbo i BCAA przed i po treningu. Może ktoś powiedzieć, czy to dobrze, a jak nie to jak inaczej? I w jakich dawkach? I jak to stosować w różne dni - mam cztery typy: sztuki walki same sztuki walki plus siłka siłka plus kosz sama siłka. Aha, dieta oczywiście jest do tego [...]

czesc wszystkim.prosze o rozpiske supementow.co, kiedy i w jakich iloscich brac??????wiek 25 lat staz 2,5 roku. BIAŁKO-carnivor AMINOKWASY-beef aminos 400 tabs GLUTAMINA-san nag 615g VITARGO-vitargo s2 2kg KAZEINA-100% casien KRE ALKALYN EFX 240 caps JABŁCZAN CYTRULINY-CITRULLINA MALATE 200g JABŁCZAN ARGININY-syntrax nitrous 300g ANIMAL CUTS 42 [...]

[...] Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):przysiad na 5 powt 80 kg,mc 80kg,wycisk 70kg jakich przyrostów można się spodziewać po takim treningu? pierwszy raz teraz bede spozywal tyle supli na raz,przy poprzednich treningach standardowych (np 4 ćw po 3 [...]

[...] po ostatniej iniekcji propa czy na 2 dzien po skończeniu wina ( jeżeli wino będzie trwało tydzień dluzej) 150 mg na noc przed snem Później 3 dni po 100mg na noc, i I na końcu po 50mg (24 tabsy łącznie) Będzie okej czy dorzucić cos jeszcze? Podawajcie wasze propozycje i napiszcie mi w jakich dawkach co brać i kiedy ;) z góry dziekuje.

jak stosować ile brać i o jakich porach

Witam, od przyszlego tygodnia planuje wziac kreatyne z bcaa, chce zbudowac troche beztluszczowej masy miesniowej. Moje pytanie dotyczy w jakich godzinach przyjmowac suplementy zeby efekty byly najefektywniejsze? Moj dzien wyglada tak: Sniadanie 5:30 Drugie sniadanie 8:00 Przekaska 11:00 Obiad 14:00/15:00 Trening 16:00/17:00 Posilek potreningowy [...]

Witam serdecznie. to moj pierwszy post tutaj, wiec prosze o wyrozumialosc :) i ewentualnie przeniesienie tematu we wlasciwe miejsce. temat jakich wiele, ale jakos nie moge doszukac sie informacji najbardziej mnnie interesujacych. potrzebuje pomocy w wyborze laweczki treningowej. nie pytam o firme sprzetu, bo tu zdecydowany jestem na cos z: kelton [...]

Kiedy brać bcaa i w jakich dawkach ? co myślicie o takim dawkowaniu ? Glutamina DT - rano 5g, po treningu 5g, przed snem 5g DNT - rano 5g, przed snem 5g Bcaa - po treningu siłowym przed areobami 10g

[...] c, lactocer Zn, urinal (na drogi moczowe). Stosowane wcześniej diety : Redukcyjna, zdrowa, ograniczenie węglowodanów i śmieci. Głodzić się nie lubię. Zasady odżywiania jakich trzymam się od dawna: -nie słodzę zarówno herbat jak i kawy, -kawa maksymalnie raz dziennie (i to raczej w tygodniu w pracy), -gazowanych i sztucznych napojów nie pije [...]

Witam jak w temacie jak teraz z tym antkiem? może jest jakiś pewniejszy? słyszałem o nowym wypuście Scantela bo wcześniejszego próbowałem i lipa była.Może ktoś stosował ostatnio tego antka z Alphy i jak coś to przy jakich dawkach jakie efekty???

[...] gdabym dawał samo BB na za długo by nie starczyło. DIETA Najwięcej węgli staram się dostarczac w okresie okołotreningowym. W DNT jest mniej węgli wiecej fatu. Produkty na jakich bazujeto: Białko: mięcho, jajka, twaróg, proch dla uzupełnienia, od czasu do czasu ryba Węgle: szczególnie wszelkiego rodzaju ryże, płatki owsiane, makaron durum, [...]

[...] lewego uda: 60 cm -> 54 cm Obwód prawego uda: 61 cm -> 54 cm Obwód lewej łydki: 37 cm -> 38 cm Obwód prawej łydki: 38 cm -> 38 cm Wyżej zapisane są moje wymiary oraz do jakich wymiarów dążę. Dieta: I posiłek: płatki owsiane + słonecznik + rodzynki + mleko 1,5% II posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z szynką i warzywami III posiłek: [...]

Witam mam takie pytanie zamierzam robie teraz rzeźbie mam diete redukcyjną, robie 3xtyg aeroby i mam zamiar brać białko razem ze spalaczem tłuszczu.I tu moje pytanie czy można brać te dwa specyfiki jednocześnie. Jak tak to w jakich proporcjach

[...] (gryf ma 180 cm). Jako, że lubie trochę eksperymentować zrobiłem to i poczułem pracę pleców. Ciężar był trochę mniejszy, ponieważ bałem się , że upuszczę sztangę . CZy to ćwiczenie stymuluje też pracę pleców, czy to złudzenie . Jeżeli stymuluje to prosze o napisanie jakich części pleców, i opisanie prawidłowej techniki . Pomoże ktoś . Pozdrawiam

Witam potrzebuje jakichs informacji jaki jest obecnie najlepszy izotonik w proszku?? tak zeby nie mial za duzo cukrow prostych ?? Jakich wy uzywacie ?? Wpadlem przez chwile na pomysl zeby po treningach sw brac poprostu miarke kreatyny xplode kiedys robilem na niej cykl to za mocno nie klepalo a zawsze to lepsze od zwyklej mineralki a kreatyna [...]